Plný sexuální život hraje pro každého muže hlavní roli. Stav potence ovlivňuje celkový zdravotní stav mladého člověka. Chcete -li zlepšit svůj intimní život, není vůbec nutné brát syntetické léky na potenci. Za prvé, stojí za to uchýlit se k pomoci vitamínů. Nejenže zvyšují mužskou sílu, ale mají také posilující účinek, posilují imunitu. Jaké vitamíny by měli muži užívat ke zlepšení potence?
Význam vitamínů pro mužskou potenci
Zdraví každého člověka závisí na kvalitě jeho výživy. Tělo musí dostat všechny potřebné minerály a vitamíny v dostatečném množství. Pokud je nedostatek živin, systémy začnou selhávat. Genitourinární systém není výjimkou. Abyste získali plnou účinnost, musíte konzumovat denní normy těchto vitamínů: A, B, C, E, D.
Vitamín A.
Tento vitamín je pro tělo nezbytný k posílení obecné i lokální imunity. Jeho úlohou pro reprodukční systém mladých lidí je syntetizovat potřebné protilátky. Genitourinární systém bude chráněn před různými infekčními chorobami, zánětlivými procesy, které často vedou ke snížení potence. Mezi analogy beta-karotenu je nejoblíbenější retinol acetát.
Vitamíny skupiny B.
Skupina vitaminu B je nesmírně důležitá pro správnou funkci pánevních orgánů. Při dostatečné úrovni této skupiny dochází ke zlepšení práce srdce, normalizaci krevního tlaku, obnovení centrálního nervového systému. Proto jsou vitamíny B tak důležité pro hypertenzi, aterosklerózu. Zdravý kardiovaskulární systém je klíčem ke zdravé potenci.
Zvláštní pozornost si zaslouží vitamíny B6, B9, B12. Při nedostatku B6 a B12 je velmi obtížné dosáhnout plnohodnotné trvalé erekce. Vitamín B9 (kyselina listová) zvyšuje vytrvalost mužského těla, zlepšuje spermatogenezi. Příjem této kyseliny je předepsán manželským párům při plánování těhotenství. Zvyšuje se tedy množství ejakulátu, zvyšuje se hladina pohyblivých spermií, což zvyšuje šance na úspěšné početí dítěte. Obecně tato skupina poskytuje následující výhody:
- Zlepšuje krevní oběh;
- Prodlužuje pohlavní styk;
- Zabraňuje předčasné ejakulaci;
- Zvyšuje tón těla;
- Urychluje růst svalové hmoty.
Vitamín C
Kyselina askorbová posiluje ochranné funkce. Tato složka také zlepšuje ukazatele kvality krve, zrychluje její oběh v genitáliích. Proto jsou takové vitamíny pro potenci mužů extrémně nutné. Je velmi důležité si uvědomit, že vitamín C se aktivně podílí na produkci pohlavních hormonů. Kyselina askorbová je antioxidant, který neutralizuje negativní účinky karcinogenů. Karcinogeny často vedou k rozvoji impotence.
Vitamín E
Lékaři velmi často ke zvýšení mužské potence, zvýšení libida, zvýšení erekce předepisují užívání vitaminu E. Tato složka přímo ovlivňuje tvorbu spermií, produkci testosteronu. V případě nedostatku tokoferolu se muž stává lhostejným k intimitě a svalová hmota klesá. V důsledku toho dochází k rychlému přírůstku hmotnosti, ukládání tuku na stěnách vnitřních orgánů a ke zvýšení hladiny cholesterolu.
Vitamín D
Vitamín D pro mužskou potenci není na posledním místě. Délka pohlavního styku je ovlivněna množstvím této složky v těle mladého člověka. S jeho vysokou úrovní není problém předčasné ejakulace hrozný. Vitamín také normalizuje hormonální hladiny, obnovuje funkce endokrinního systému.
Vitaminy v potravinách
Ke zvýšení potence ve většině případů stačí upravit jídelníček. Koneckonců, všechny vitamíny a minerály se nacházejí v potravinách. Vyvážená strava pomůže zlepšit a udržet účinnost. Hlavním zdrojem vitaminu A je tedy mrkev. Tato užitečná složka se také nachází ve veškeré zelenině a ovoci červené a oranžové barvy. Retinol se nachází v tresčích játrech, vaječných žloutcích a rybím oleji.
Vitaminy B se nacházejí v potravinách, jako jsou:
- Ořechy, luštěniny;
- Žitná mouka;
- Mladé vepřové maso;
- Hovězí játra;
- Pivovarské kvasnice;
- Slunečnicová semínka, dýně;
- Kuřecí vejce;
- Plody moře.
Zdravý folát se v dostatečném množství nachází v avokádu, listové zelenině, citrusových plodech, tvrdém sýru, krevetách, lososu a tuňákovi. Téměř všechny mléčné a fermentované mléčné výrobky jsou nasyceny vitamínem D. Tato složka se nachází v hojném množství v rybím oleji a másle. Jakýkoli rostlinný olej je považován za hlavní zdroj tokoferolu. Obzvláště užitečné pro muže jsou olivový, dýňový, lněný a slunečnicový olej.
Předpokládá se, že kyselina askorbová se nachází v maximálním množství v citrusových plodech. Ale množství vitaminu C v šípcích a černém rybízu je 6krát vyšší než v citronu nebo pomeranči. Také vitamín C se nachází v rajčatech, jakýchkoli druzích zelí, kiwi, zelené zelenině. Pro zvýšení potence, aktivaci produkce testosteronu je důležité pravidelně nasycovat mužské tělo zinkem. Tento stopový minerál se v dostatečném množství nachází v česneku, zelené cibuli, vejcích a mořských plodech. Zahrnutím všech těchto potravin do vaší stravy můžete zvýšit libido a sexuální výkonnost.
Jak si vybrat komplex vitamínů z lékárny?
Farmakologie dnes představuje široký výběr mužských vitamínů pro účinnost. Farmaceutické vitamíny zpravidla obsahují celý komplex. Velmi často také obsahují esenciální minerály. Komplex vitamín-minerál nejen zvyšuje libido a účinnost, ale také posiluje imunitní systém, zlepšuje práci kardiovaskulárního a nervového systému.
Aby se zabránilo negativním reakcím těla, před nákupem a používáním vitamínových přípravků ke zvýšení potence je nutné poradit se s odborníkem.